Adakah anda tahu apa yang menyebabkan masalah tulang dan sendi?
SAKIT LEHER (Neck Pain)
Postur yang salah dan gaya hidup pasif
1
Duduk lama, bongkok, banyak menundukkan kepala (menggunakan telefon, komputer riba)
Kurang bersenam, malas nak bersenam
Posisi tidur yang salah, bantal tidak sesuai
2
SAKIT BAHU (Shoulder Pain)
Senaman yang tidak betul atau berlebihan
Bersenam tanpa memanaskan badan dengan betul. Membawa benda berat dalam kedudukan yang salah. Berdiri, berlari, berjalan terlalu banyak di atas permukaan yang keras
SAKIT BELAKANG (Back Pain)
Degenerasi sendi dan tulang belakang
4
3
SAKIT SIKU (Elbow Pain)
Kecederaan dan kemalangan
Jatuh, terkehel, terseliuh
Pergerakan berulang yang menyebabkan kerosakan mikro (tukang, pekerja pejabat...)
Umur lanjut β kehilangan rawan artikular, cecair sinovial kering. Taji tulang belakang, cakera hernia. Kemerosotan tendon, ligamen, tulang
5
SAKIT PERTANGAN (Wrist Pain)
Keradangan - bengkak sendi
SAKIT PERTANGAN (Wrist Pain)
Keradangan - bengkak sendi
Tendonitis, bursitis. Rheumatoid arthritis, arthritis reaktif. Jangkitan sendi (jarang berlaku)
Gout (peningkatan asid urik dalam darah). Diabetes (menyebabkan neuropati periferal). Osteoporosis, kekurangan kalsium, kekurangan vitamin D
SAKIT PERTANGAN (Ankle Pain)
Keradangan - bengkak sendi
Obesiti β meningkatkan tekanan pada lutut, buku lali, belakang. Memakai kasut yang tidak sesuai menyebabkan sakit kaki dan buku lali
8
Menyebabkan kekejangan otot yang berpanjangan, terutamanya di bahagian leher - bahu - tengkuk. Menyebabkan gangguan peredaran darah dan tidur, memburukkan lagi kesakitan
6
SAKIT DI TAPAK KAKI (Soles of Feet Pain)
Ketegangan dan tekanan
7